Zdrowe odżywianie nie musi być nudne i czasochłonne. Istnieje wiele pysznych posiłków, które możesz przygotować w mgnieniu oka i które nie przekraczają 300 kalorii na porcję! Czytaj dalej, aby poznać nasze 3 ulubione niskokaloryczne przepisy na kolację
Jest to jedno z najsmaczniejszych i najprostszych dań tam. Wszystko, czego potrzebujesz to spaghetti squash, trochę sosu marinara i ulubione zioła i przyprawy. Przekrój kabaczek na pół, wydłub nasiona, posyp solą, upiecz w piekarniku do miękkości, a następnie polej sosem marinara i wybranymi przez siebie ziołami/przyprawami. Każda porcja zawiera około 200 kalorii!
Bakłażan parmezan to klasyczne włoskie danie, które istnieje od wieków, ale może być zaskakująco sycące bez dodawania zbyt wielu kalorii do posiłku. Zacznij od pokrojenia bakłażana w plastry, zanurz je w białkach jaj, a następnie w bułce tartej przed pieczeniem w piekarniku przez 20 minut lub tak, aż do uzyskania złotego koloru. Następnie posmaruj każdy plasterek sosem marinara, po czym nałóż na niego ser mozzarella i ponownie zapiecz, aż się roztopi i zacznie bulgotać. Każda porcja zawiera tylko 250 kalorii!
Ten pyszny posiłek jest pełen składników odżywczych, a jednocześnie jest niskokaloryczny! Zacznij od ugotowania quinoa zgodnie z instrukcją w opakowaniu przed zmieszaniem go z czosnkiem, czerwoną cebulą, czarną fasolą, kukurydzą, kolendrą, oregano, proszkiem chili i salsą verde w misce, aż wszystko zostanie równomiernie połączone. Następnie pokrój paprykę na połówki przed nadziewaniem ich mieszanką quinoa przed pieczeniem w piekarniku przez 25 minut lub tak, aż do miękkości. Każda nadziewana papryka zawiera tylko 230 kalorii na porcję!
Utrzymywanie niskiego spożycia kalorii nie musi być trudne ani nudne! Z tymi trzema pysznymi przepisami na kolację nigdy nie będziesz musiał iść na kompromis w kwestii smaku, próbując jednocześnie utrzymać się w granicach kalorii na dany dzień. Więc bądź kreatywny w kuchni dziś wieczorem - kto wie, jakie pyszne niskokaloryczne kolacje możesz stworzyć? Szczęśliwego gotowania!
Jedzenie zdrowe może być trudne, zwłaszcza gdy szukasz czegoś smacznego, co jest również niskokaloryczne. Sałatki są idealnym rozwiązaniem; są one pełne odżywczych składników...
Walentynki to specjalny dzień, w którym możemy wyrazić naszą miłość i uznanie dla osób, na których nam zależy. Pokaż ukochanej osobie, jak bardzo Ci zależy, przygotowując pyszny...
Komentarze