Święta to czas rozkoszowania się dekadenckimi smakołykami, ale to nie znaczy, że musisz porzucić swoją dietę! W tym roku odejdź od tradycyjnych potraw świątecznych i postaw na coś lżejszego. Oto kilka niskokalorycznych przepisów, które dodadzą blasku Twojemu świątecznemu stołowi
To danie jest pełne wakacyjnych kolorów i smaków, a dodatkowo jest łatwe do wykonania. Wszystko czego potrzebujesz to kilka składników, aby zacząć. Zacznij od upieczenia kabaczka, czerwonej cebuli i czosnku w lekko naoliwionej blasze do pieczenia w temperaturze 180 stopni przez około 25 minut. Po ostudzeniu połącz w misce z uprażonymi orzeszkami pinii i żurawiną oraz młodym jarmużem lub szpinakiem. Na wierzchu dodać sos balsamiczny lub francuski sos musztardowy dla dodatkowego kopa!
Te nadziewane papryki są nie tylko przyjazne dla wegan, ale także niskokaloryczne i świetne dla tych, którzy chcą oglądać swoją wagę podczas wakacji. Zacznij od rozgrzania piekarnika do 180 stopni i przepołowienia czterech papryk wzdłuż - usuń wewnętrzne nasiona i żebra przed umieszczeniem ich na naoliwionej blasze do pieczenia. W misce wymieszaj razem ugotowaną quinoa, czarną fasolę, pokrojone w kostkę pomidory, posiekane liście kolendry, sok z limonki, chili w proszku i czosnek w proszku, aż wszystko będzie dobrze połączone. Podziel mieszankę pomiędzy połówki papryki, a następnie nałóż na każdą z nich rozdrobniony wegański ser (opcjonalnie). Piec przez 15 minut lub do uzyskania złotego koloru przed podaniem! Podawaj to danie z wegańską kwaśną śmietaną lub guacamole, aby uzyskać dodatkowy smak!
Ta wegetariańska wersja wołowego Wellington z pewnością zadowoli nawet najbardziej wybrednych smakoszy w tym sezonie wakacyjnym! Rozgrzej piekarnik do 180 stopni, lekko naoliwiając naczynie do pieczenia o wymiarach 9×13 cali. Zacznij od smażenia grzybów na maśle do miękkości, następnie dopraw solą i pieprzem przed dodaniem mielonego czosnku i liści tymianku. W misce ubij razem dwa jajka i ¼ szklanki bulionu warzywnego przed przeniesieniem do naczynia do pieczenia, a następnie kwadratów z ciasta francuskiego (upewnij się, że każdy kwadrat jest większy niż grzyby). Wypełnij każdy kwadrat mieszanką grzybów, a następnie złóż każdy róg ciasta na siebie, aby nadzienie było całkowicie przykryte. Posmaruj każdy kwadrat jajkiem przed pieczeniem w rozgrzanym piekarniku przez 25 minut lub do uzyskania złotego koloru. Pozostawić do lekkiego ostygnięcia przed podaniem na ciepło!
Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, ale nadal chcesz pozostać na torze podczas wakacji, to spróbuj tego pysznego przepisu na chrupki jabłkowo-żurawinowe! Rozgrzej swój piekarnik do 180 stopni podczas łączenia świeżych jabłek (obranych i pokrojonych w kostkę) wraz z żurawiną, cynamonem, gałką muszkatołową i zielem angielskim w dużej misce-odłóż na bok podczas przygotowywania mieszanki polewowej w innej misce, używając mąki, płatków owsianych, brązowego cukru, masła pokrojonego w kostkę, aż powstanie krucha konsystencja. Spread jabłko-żurawina mieszanka na natłuszczonej 8x8 cala naczynie do pieczenia przed topping z owsianą mieszanką kruszonki następnie piec bez przykrycia w rozgrzanym piekarniku przez 30-35 minut lub do bubbly i złoty kolor na górze (niech chłód lekko przed podaniem). Upewnij się, że każdy dostaje ich sprawiedliwy udział tego delectable deser jak to nie zajmie długo!
Każdy uwielbia rozpieszczać się podczas wakacji, ale to nie znaczy, że nie możemy cieszyć się także lżejszymi daniami! Te niskokaloryczne dania pomogą Ci przejść przez ten sezon wakacyjny bez poświęcania smaku lub zabawy, gdy nadejdzie czas na obiad. Od sałatek z pieczonych kabaczków po wegańskie nadziewane papryki, każdy znajdzie tu coś dla siebie! Więc rozjaśnij swój świąteczny stół w tym roku bez kompromisów w kwestii smaku - twoje kubki smakowe podziękują ci później!
Walentynki to specjalny dzień, w którym możemy wyrazić naszą miłość i uznanie dla osób, na których nam zależy. Pokaż ukochanej osobie, jak bardzo Ci zależy, przygotowując pyszny...
Zdrowe odżywianie nie musi być nudne i czasochłonne. Istnieje wiele pysznych posiłków, które możesz przygotować w mgnieniu oka i które nie przekraczają 300 kalorii na porcję! Czytaj...
Jedzenie zdrowe może być trudne, zwłaszcza gdy szukasz czegoś smacznego, co jest również niskokaloryczne. Sałatki są idealnym rozwiązaniem; są one pełne odżywczych składników...
Komentarze